Escuro

O QUE MUDAR NA ALIMENTAÇAO QUANDO ESTAGNAR? - NO brain NO gain 

Inscrever-se
Visualizações 18 mil
99% 180 1

O que podemos mudar na nossa alimentaçao pra evitar de estagnar? seja bulk ou seja cut confiram algumas estrategias adotadas para voltar a evoluir e sair da estagnaçao.

Publicado em

 

8 Abr 2019

Compartilhar:

Compartilhar:

Baixar vídeos:

Carregando o link.....

Adicionar a:

Minha playlist
Assista mais tarde
Comentários 85   
gerson rodrigues
gerson rodrigues 6 dias atrás
Sempre revendo esses videos👏
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 5 dias atrás
muito top, temos varios bons videos mesmo no inicio do canal. informaçao de qualidade
Wesley Poletti
Wesley Poletti Mês atrás
Top kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Mês atrás
TOP
Gustavo de Lima
Gustavo de Lima 3 meses atrás
Só informações valiosas !!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 3 meses atrás
sempre conteudo de qualidade pra vcs.
Denis ZM
Denis ZM 5 meses atrás
"Vc dormiu Marcão!" kkkkkk
Luiz macedo defense
Luiz macedo defense 5 meses atrás
Kkk. Eu quase morri sufocado so de assistir. Os mano derretendo so de falar. Ali ta batendo forte osvtermogenico
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 5 meses atrás
antes fosse thermogenico, ali e trebolona na alta.
Paulo victor
Paulo victor 7 meses atrás
Primeiramente parabéns pelo canal, vcs são foda mesmo. Segundo, ficou uma dúvida minha aqui, naquela restruturação do metabolismo para quem tá no cuting, como sei quando está restruturado? Tem algum tempo de "mini bulking" para o metabolismo voltar ?!
Ely Balrog
Ely Balrog 7 meses atrás
Grande Marcão um salve
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 7 meses atrás
um salve ai irmao, e noix
Luiz Fernando
Luiz Fernando 8 meses atrás
E o enatato
Luiz Fernando
Luiz Fernando 8 meses atrás
Trenbolona eu vou começar a tomar como eu faso
Alessandro Soares
Alessandro Soares 8 meses atrás
Se não for atleta escolha outra droga
Treinador João Pedro
Treinador João Pedro 10 meses atrás
Fã do canal. Podia ter dado uma enfatizada na pescada do Marcão kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
kkkk, foi foda mesmo, nego praticamente desmaiando no video.
Krauser XT049
Krauser XT049 10 meses atrás
Kkk conhecimento é poder
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
kkkk, quase isso. rsrs
weslley luz dos santos
weslley luz dos santos 10 meses atrás
Obrigado pelos vídeos informação grátis e muito bom pra quem quer realmente evoluir
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
TMJ irmao
Alex
Alex 11 meses atrás
Esse é o melhor canal de musculação do BRdesk, sem novelinha papo reto , raiz estilo mesa de bar 😜
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
isso mesmo cara, aqui nao tem hipocrisia nem mimimi, preto no preto e branco no branco.
Francisco Eukalyptus
Francisco Eukalyptus 11 meses atrás
Best biceps ever - driving me insane ! How big are they, Marcos ? Am your biggest fan here in Germany Are you in Brazil?
andre holanda
andre holanda 11 meses atrás
EM 31:34 O MARCOS GIGUERNAU DORMIU E SÓ ACORDOU NA HORA DO AMÉM!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
kkkkk
Maicon Pepilesco
Maicon Pepilesco 11 meses atrás
Uma luz no fim do túnel pra mim que estagnei no cutt. 💪🏽 Mas o Marcão dormindo é impagável 🤣🤣🤣🤣
Leonardo Souto
Leonardo Souto Anos atrás
pq o marcao ta no video? só o outro fala....
Dorival Pelegrini JR
Esse canal e foda ,melhor conteúdo maromba do BRdesk 💪🏻👏🏻
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu cara TMJ
Julio Rodrigues
Julio Rodrigues Anos atrás
Marcão e Brunão.. de novo, parabéns pelo canal.. . Vcs sempre respondem com zelo aos inscritos.. ..... Humildade e conhecimento.. gosto mto!!! To doido pra conhecer a BH força!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, so chegar BH Força sempre aberta.
Jeancarlo35 Carlo35
Monstrao tá fungando igual boi bravo kkkkk!!canal top💪💪
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
120kgs+ dificil n fungar, kkkkk
Luiz Angelo Acústicos
Um crazy e o Marcão dando uma boda kkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkk, insulina bateu mano, n da pra segurar. kkkkk
Glauco Farias
Glauco Farias Anos atrás
Marcão já veio cochilando há tempo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Crlh monstrao, rindo p kct kkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
esse dia foi foda, marcao tava na lombra mesmo, insulina bateu forte.
WILSOOLHO
WILSOOLHO Anos atrás
ACOMPANHANDO SEMPRE...
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TOP
WILSON AMORIM
WILSON AMORIM Anos atrás
ACOMPANHANDO..... E DIVULGANDO.....
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa, valeu
Hugo Luiz
Hugo Luiz Anos atrás
Essa DUPLA É FODA,muita Sabedoria no assunto!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa irmao, TMJ
Marcio Leandro
Marcio Leandro Anos atrás
Só vídeo com alto conteúdo, por isso que esse canal cresce... Valeu Marcão.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, crescemos mais ainda qnd vcs ajudam divulgando os videos e o canal, se estamos crescendo e pela ajuda de vcs tb.
washington leoncio
washington leoncio Anos atrás
ola marco eu estaguinei tava com 69 e cconsegui 79 e nao consegui passar deste peso e meu biceps nao cresce ja fiz todo tipo de treino e interncidade e nao adianta
Ronaldo Martins
Ronaldo Martins Anos atrás
Tô na mesma parça, treino a quase 2 anos, evolui muito fui de 66 para 80 e travei a uns 3 meses, cai para 79 sobe para 81 e fica vai e volta... Sinceramente já to de saco cheio de comer tanto, tô pensando em dar uma relaxada de umas semanas e voltar no gás depois
patriota Brasil
patriota Brasil Anos atrás
Ovo com gema ou sem gema ?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@patriota Brasil TMJ
patriota Brasil
patriota Brasil Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN obg amigão, agregou muito aqui!👍👍👍👍
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
depende, no caso do marcao sao 30 ovos por dia, nao da pra comer 30 gemas ne, muita gordura entao ele usa so umas 5 gemas o resto e somente a clara mesmo.
Geovane Lopes
Geovane Lopes Anos atrás
melhor canal body
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e noix
Genielson Pinho
Genielson Pinho Anos atrás
Até fico repetindo, trabalhando ouvindo só o áudio pra aproveitar o tempo, didático demais.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa, valeu TMJ
Paulo Cesar Cesar
Paulo Cesar Cesar Anos atrás
Esse canal merece 1 milhão de escritos, estão de parabéns os dois
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao!!
Evoluir Sempre
Evoluir Sempre Anos atrás
Cara...acompanho muitos canais, mas o de vocês tem muita informação, bem explicado, sem frescura...parabens...excelente
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao!!TMJ
Felipe Fernandes
Felipe Fernandes Anos atrás
Falem sobre pipitidios insulina.
Felipe Fernandes
Felipe Fernandes Anos atrás
Essa dupla é fera sempre informativa,curti muito o parecer sobre o maturidade muscular..
Rogerio Gustavo
Rogerio Gustavo Anos atrás
Definitivamente o melhor material sobre nutrição esportiva (BB) que já tive acesso. Deveria ser obrigatória resenha deste vídeo...Parabéns👏👏👏Muito phoda!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
muito obrigado mano, curtiu entao nao deixa de compartilhar o video pra galera.
Paulo Braga
Paulo Braga Anos atrás
Marcos ou Bruno, já assiste praticamente todos os seus vídeos e não vejo o uso de glutamina, água com limão e etc, isso seria inútil em uma dieta de hipertrofia?
Joãoo NetO
Joãoo NetO 9 meses atrás
Kkkkkk
David Ayres
David Ayres Anos atrás
Dr. Barakat?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
essa pergunta e seria??
William podepa
William podepa Anos atrás
Pina vc passou aqui na Joaquim Nabuco,vi um cara muito parecido com vc man
Henrique
Henrique Anos atrás
Marcão ta ofegante, da até agonia véi , tive que pausar o video umas 4 vezes p ele e eu repirar kkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Danilo Barros na verdade ele ta suando assim pq ele tava tendo uma mini hipoglicemia, tanto e q ele ate cochilou no final do video.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Henrique poise, mas a sensaçao e bem parecida, mas de musculo pior, exige mais oxigenaçao etc
Henrique
Henrique Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN Sei bem como é, ja tive 120 kgs , só que de pura banha kkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
120kgs+ pos treino, insulina batendo, kkkk pode ver q o sujeito ate dorme no final do video.
Guilherme Souza
Guilherme Souza Anos atrás
O canal é top! Mas tenho uma dica, na hora que o marcao fala, meu fone ate treme, ouço a respiração dele e a voz do Pina, qse nao se ouve...da pra regular melhor o audio
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Guilherme Souza TMJ
Guilherme Souza
Guilherme Souza Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN boaaa
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
Pina tem a fala mansa, vms olhar pra o microfone do marcao ficar mais baixo e o do Pina mais alto.
Fabio Santos
Fabio Santos Anos atrás
Melhor Canal! Totalmente de verdade!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TMJ
Vinicius Pereira
Vinicius Pereira Anos atrás
Eu estava comendo apenas 500kcal dias no protocolo hcg entrei na finalização do protocolo de 21 dias mantive o peso e após os 21 dias subi para 1000kcal continuei mantendo peso agora entrei a 2 semanas com cipionato e oxandrolona peso atual 81 kg início de cutting 95kg (janeiro ).
Bruno Mugello
Bruno Mugello Anos atrás
Caraí.... boa mano
Vvv Vvv
Vvv Vvv Anos atrás
Olha a respiração desse cara kkkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
pesa 120kgs e depois me fala como vai ser sua respiraçao, muito massa pra oxigenar, nao tem como.
João Machado
João Machado Anos atrás
Marcão dormiu na gravação mano, kkkkkk. Refeição fez efeito imediato, carbo lá em cima.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
pior q ele tinha acabado de treinar e mandado aquele pos treino cabuloso.
Juquinha
Juquinha Anos atrás
tem Marcão .... tem like...canal excelente... obrigado!!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa mano
Hopper
Hopper Anos atrás
Marcão tá numa soneira kkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
insulina bateu.
Allan Oliveira de Arruda
Brabos demais 👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TMJ
Rafael Miranda
Rafael Miranda Anos atrás
top
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TOP irmao
Treino de força ! strength
Cara o braço do mano tá insano 😨
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
ponto forte des de sempre treinou pesado.
Danrley Pereira
Danrley Pereira Anos atrás
Treino fofo kkkkkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
maioria nas academias por ai treinam assim, rsrs
Fabio Lacerda
Fabio Lacerda Anos atrás
Toop💪💪💪
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TMJ
JILFUNG
JILFUNG Anos atrás
Um dos topicos que vcs deveriam ter abordado com mais profundidade , seria o SONO , tanto para o bulking qto para o Cutting . Eu mesmo só consigo evoluir em ganhos no Bk se dormir mais que 8 horas , como durmo somente 5 fico estagnado .
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
realmente a galera negligencia essa parte, esquecem que o SONO, o descanso e tao importante quanto o resto.
Eduardo Fernandes
Eduardo Fernandes Anos atrás
Muito bom
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao. TMJ
Roberto Pereira
Roberto Pereira Anos atrás
Respira Marcão
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
esse dia foi pos treino, pode ver q ele ate cochilou
Strongman Oliveira
Strongman Oliveira Anos atrás
Realmente a alimentação é a parte mais complicada. Obrigado mesmo pelas dicas, peguei varias. Deus abençoe vcs galera e sucesso sempre!!!!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Strongman Oliveira com certeza irmao, acredito que agora que nao sao tantos comentarios da pra fazer uma forcinha e responder a todos. bm treino e abraços.
Strongman Oliveira
Strongman Oliveira Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN que honra,primeira vez q me respondem num video... Obrigado!!! Este é o diferencial de vcs,percebi q respondem praticamente tds. Sem palavras. Bom,bora treinar. Abraço.🙏💪
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, tmj
Pacoca
Pacoca Anos atrás
So ta tendo audio na introdução do vídeo, o restante está sem audio. Devem ter usado musica com direitos autorais, youtube é cheio dessas frescuras
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Pacoca tmj
Pacoca
Pacoca Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN Aqui o audio não ta saindo nas caixas de som e nem no auto-falante do celular, testei navegadores diferentes e nada... Só teve audio usando fone de ouvido. Parabéns pelo vídeo e pelo canal!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
nossos videos n temos musicas e qnd tem usamos as que o youtube disponibiliza, aqui o audio esta normal.
GHETTO SOLDIERZ STREET WORKOUT
O QUE MUDAR NA ALIMENTAÇAO QUANDO ESTAGNAR? "Aumentar a dose!" by: Steve Michalik
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
problema e qnd a dose ja esta alta.
Eric Personal
Eric Personal Anos atrás
Pensando em uma estratégia de CBL, utilizar Banana e Mamão como fontes primárias de carboidrato no pós treino, é válido ou deve -se priorizar outras fontes que não seja frutose ?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Eric Personal segundo um doto ai batata doce, mas pode ficar no arroz, eu agaranto
Eric Personal
Eric Personal Anos atrás
Neste caso devo comer arroz ou batata doce ?!? Kkkkkkkkk Obrigado pelo retorno
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
foi exatamente o que o Pina falou, esse tipo de fonte de carbo nao gera tanto glicogenio, entao e necessario outras fontes melhores, como arroz, etc.
Bruno Tarcisio
Bruno Tarcisio Anos atrás
Show,Marcão a cada video esta maior,dois gigantes💪👏.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj irmao
Jay Moreira
Jay Moreira Anos atrás
Marcão aparentemente esta usando as paradinhas kkkkk. Sempre maior a cada video! Deixo o meu like mesmo antes do final do video, pois sei que o conteudo sempre vai ser top....
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
q isso Marcao usando as paradinhas? Marcao nao e Natural? kkkkk tmj irmao, e noix
Eudes Cavalcante
Eudes Cavalcante Anos atrás
Muita boas informacoes esses 2 ai sao 🏆🏆🏆🏆🏆🇧🇷🇧🇷🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, tmj, ajuda divulgando ai pra galera.
Paulo Roberto
Paulo Roberto Anos atrás
Vídeo muito bom!! Vocês tem uma didática excepcional.. parabéns, sempre fidelizo o laik
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
poh valeu irmao, tmj
Cyprus Jitsu
Cyprus Jitsu Anos atrás
sempre bons videos ! boa
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu man, tmj.
sicoutlaw
sicoutlaw Anos atrás
bigodinho kkkkkkk, fiquei rindo o vídeo todo. vocês são fodas kkkkkkkkkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
el bigodon
Richard Medeiros
Richard Medeiros Anos atrás
Mais uma vez um ótimo vídeo trazendo grande conhecimento pra galera!! Sobre a frase do Haluch, ele tirou do livro de fisiologia do McArdle
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
eu ja tinha escutado de outra maneira a msm frase, n sabia q o Pina estaria sitando tal frase.
Carlos Teekarllos
Carlos Teekarllos Anos atrás
Valeu galera. com ou sem bigodeira! TMJ
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu Teekarllos e noix
D22
D22 Anos atrás
Canal fodah! Já tô esperando o próximo vídeo tmj!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa irmao, em breve, valeu!!!!
Anderacer
Anderacer Anos atrás
4 batateiros deram dislike... Vídeo bruto... abraço
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkkk, seguidores do DOTÔ
Moises Portella angelo
Parabéns sempre com excelente qualidade nós vídeo
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj, valeu!!!
Warlei X
Warlei X Anos atrás
Marcão ta cada dia maior big..
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
a intençao e essa mesmo, rsrs
A.l flexível
A.l flexível Anos atrás
É muito difícil bater a proteína diária ,a crise financeira no Brasil tá grande , tô com saudades de quando pagava 7,30 em um kg de filé de frango ,a um ano hj tá 13,49 cada kg , tô muito triste com isso
Marcelo Ferreira
Marcelo Ferreira Anos atrás
Aqui em Brasília está 7,50 o filé de sassami e 10 o filé de peito de frango.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
vc mora aonde? eu pago R$8,50 no kg do frango, R$13 e no açougue sem ser congelado ainda.
Roberto César Fontes
Isso deveria ser matéria escolar. Super didático! Obs: Marcão dormiu no final do vídeo kkkkkk
Vinicius Araujo
Vinicius Araujo 6 meses atrás
Kkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa, kkkkk, bateu a insulina soninho da morte. kkkk
Felipe CSD
Felipe CSD Anos atrás
Pina e Marcão, sempre acompanhando mas e no caso do zero carb um dia da semana como reset no bullk? Aumenta proteínas e gorduras para compensar as calorias perdidas? Ou as mantém igual e nesse dia fica em um grande déficit calórico? Abração para os dois!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Rafael carvalho tmj
Rafael carvalho
Rafael carvalho Anos atrás
Boa
Felipe CSD
Felipe CSD Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN Muito obrigado pela respota!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
pode ser feito de ambas as formas, mas pra dar um susto mesmo o ideal seria deficit calorico mesmo, entao sem compensar, apenas corta.
Markinhos Pitbull
Markinhos Pitbull Anos atrás
Canal top. Simplicidade e eficiência. Sou de BH tbem e qualquer hora dessas quero ir dar um treino nessa academia Caveira do Marcão! 💪🏽
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
opa so aparecer ai irmao, academia top no Sao Bento facil de achar tem um Juggernaut na porta, kkkkk
Diabetico Mil Grau
Diabetico Mil Grau Anos atrás
Kkkkkkkkkkk bigodinho tirando toda credibilidade kkkkk
Bruno Pina
Bruno Pina Anos atrás
Intriga da concorrência
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
poise foi o que falaram por ai ne.
MEU NEGÓCIO MINHA VIDA - Raphael Sena
Conteúdo top como sempre, agora oque me surpreende é o Marcão, tá maior a cada vídeo pqp 💪
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkkk, os videos sao semanais, da tempo de crescer sempre, rsrs. noix irmao
matheus rabelo
matheus rabelo Anos atrás
Rapá vcs devem se segurar pra n mandar nego se fud*# quando perguntam disso de estagnar , over training e essas CV fiadas kkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
sempre tem, mas de boa.
Jadi Dex
Jadi Dex Anos atrás
Mano e quem tem grana para faz só a metade da dieta. E treina pesado co pensa. Eu estaria para crecer seco
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Jadi Dex troque de "cout" ou simplesmente pega essa grana do cout e invista em comida.
Don dmteam
Don dmteam Anos atrás
Vou dar duas dicas, mas poderia fazer várias coisas nesse caso. Diminui esse volume de treino, isso só tá aumentando teu gasto calórico e vai ter que comer mais ainda. Diminua a proteína e aumenta carboidratos e gorduras que é mais barato. E usa carboidratos mais baratos, famoso arroz com feijao.
Jadi Dex
Jadi Dex Anos atrás
Eo meu treino e de 2h e 30 minutos. Eu tenho um cout ele. Sabe que não consigo comer tudo pq não tenho grana oq vc me diz no meu caso
Augusto Bueno
Augusto Bueno Anos atrás
bota batata doce no marcao q ele leva a open do olympia
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
leva a porra toda
Bruno Costa
Bruno Costa Anos atrás
Posso comer arroz? 🤣
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
deve, kkkkk, pode comer tb batata doce se quiser, nao tem problema algum nisso tb nao, vai no que vc achar mais gostoso
Fernando
Fernando Anos atrás
Como sempre muita informação boa! Parabéns pelo vídeo!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, tmj
Lázaro Machado
Lázaro Machado Anos atrás
Melhor canal de musculação que tem no BRdesk, fico feliz em ver o canal crescendo
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj irmao, pra crescermos dependemos da ajuda de todos, deixa o like e compartilha com a galera.
sabedor vida
sabedor vida Anos atrás
sem audio o video?
Augusto
Augusto Anos atrás
Algum problema no seu ai parceiro , no meu tá normal
sabedor vida
sabedor vida Anos atrás
@Don dmteam , acho que me excluiram do video...sem audio mesmo tentei de tudo e nada..
Don dmteam
Don dmteam Anos atrás
Normal aqui
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@sabedor vida estranho isso
sabedor vida
sabedor vida Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN aqui pra mim está zero de audio
Aron
Aron Anos atrás
Show
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj irmao
Thiago Rocha
Thiago Rocha Anos atrás
Rachei na treta do bigodinho! Vcs são demais ! Abraço ... kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e noix, sempre trazendo informaçao de qualidade mas com humor tb, rsrs
Claudio villas
Claudio villas Anos atrás
aquele like Marcão e Brunão abraços
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
sempre, e noix.
Próximo
GLORIA GROOVE - A TUA VOZ
3:15
Visualizações 344 mil
Stray Kids 『ALL IN』 Music Video
3:15
5 DICAS QUE TODO ECTOMORFO PRECISA SEGUIR
17:14
GLORIA GROOVE - A TUA VOZ
3:15
Visualizações 344 mil
Stray Kids 『ALL IN』 Music Video
3:15
NCT U 엔시티 유 'From Home' MV
4:42
realizando desejos de fãs NO MEU NIVER
11:47
A COMUNIDADE  - MUDANÇA!
12:29
Visualizações 941 mil
ESTOU GRÁVIDA DE NOVO ♡
17:54
Visualizações 3,3 mi