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O QUE FAZER APOS UMA LESAO? - NO brain NO gain 

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Pina sofreu um acidente, mas agora esta de volta, entao aproveitamos para falar sobre o que fazer nesses casos aonde se tem uma lesao seja num acidente assim como o Pina ou apenas treinando na academia.

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12 Ago 2019

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Comentários 73   
NataN Plays
NataN Plays 8 meses atrás
Marcão o Bruno ta sumido dnv não ?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 8 meses atrás
@NataN Plays valeu e noix
NataN Plays
NataN Plays 8 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN pdk, já vou começar a maratona já daqui a pouco com o almoço e os vídeos hahaha
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 8 meses atrás
@NataN Plays valeu irmao, mas agora temos tb outros caras foda pra conversar e debater assuntos, como o adam abbas, o dr klein, e fiz ate um video com o pacholok em breve aqui no canal.
NataN Plays
NataN Plays 8 meses atrás
​@NO BRAIN NO GAIN Poxa Marcão, que pena cara. Espero que seja o que for que ele esteja passando que supere e volte, estou gostando bastante dos vídeos de vcs juntos debatendo. Mas como vc disse bola pra frente e todo sucesso ao canal, merece muuuuito.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 8 meses atrás
Bruno saiu do canal ja tem um tempo, por motivos pessoais dele, e depois disso nunca mais deu as caras, nao falou mais nada, sumiu, nao sei por qual motivo, enfim, bola pra frente, que o canal ta so crescendo.
Lebim
Lebim 8 meses atrás
Esse careca aí também tem muita informação! Ótimo canal velho! Você é brabo
Renan Cunha De Oliveira
Boa Marcão, excelente video, eu sou fisioterapeuta e tô sempre acompanhando as lesões de atletas do bodybuilder, como do Leo Stronda, do Calun Von Moger, do rei Ronnie Colleman depois da cirurgia e posso dizer por experiência, a parte mais difícil da recuperação de um atleta lesionado, é mais o psicológico do que o biológico.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
exatamente mano, nego nao quer parar de treinar nem 1 dia se quer, kkkkk
Igor Dias
Igor Dias Anos atrás
Sei que vocês não são médicos, mas tenho uma protrusão discal da l3 a l5 e pinça bastante meu nervo ciatico... passei no médico e ele me receitou remedios que no fim de tudo não resolveu, vocês alguma dica que como melhorar ? alimentação ou fortalecimento? Obs: fiquei parado em um periodo de 6 meses
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
procure um fisioterapeuta pra fazer um reforço muscular nessa regiao pra voltar a treinar
Kleiger Evangelista
Manos tenho tendência a acne , tem algum ciclo que n piore ou devo usar um Roacutan primeiro??
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tem q descobrir primeiro o pq das acnes, se for hormonal, qlq "ciclo" vai piorar, ao meu ver roacutan seria ultimo recurso, vai num especialista primeiro
Gabriel Leme
Gabriel Leme Anos atrás
Como faço a transição pós lesão pra voltar a treinar? Mermão, eu tô nessa. Eu vinha treinando pesado nos ultimos meses e 2 semanas atrás fui inventar de treinar o manguito rotator com um exercicio novo e senti que peguei pesado na primeira série, diminui a carga, último exercicio e pau na máquina. No outro dia aqueci sentindo um incomodo nas costas, do lado esquerdo, comecei a fazer barra e sentir queimar, bicho, dor dos inferno. To parado desde então.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
cara nada melhor q descansar e voltar aos poucos
Jonas Soares
Jonas Soares Anos atrás
Quero mais vídeos de treino nesse canal maravilhoso
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
teremos com certeza, e noix
Tatiana Fontes
Tatiana Fontes Anos atrás
Realizar um trabalho de mérito e competência é contar com profissionais bem instruídos e que sabem conduzir sua apresentação sem gaguez. Parabéns, cada dia mais top o canal.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
obrigado, fazemos apenas o que gostamos, por isso fazemos com maestria.
Marcio Leandro
Marcio Leandro Anos atrás
Mais um vídeo pancada
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TOP, valeu
Fred Taimo
Fred Taimo Anos atrás
Os vídeos de vcs são bons p caralho...mandam a real. Poderiam sintetizar mais pra ficar menor. Mas 100% só monstro
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
bate papo nao tem jeito, nao temos roteiro. isso que e o bom dos videos.
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento Anos atrás
Delicia lavar o ralado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é foda kkkkkkkkkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Rafael Nascimento TMJ
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento Anos atrás
NO BRAIN NO GAIN vlw, bom saber!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Rafael Nascimento detergente
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN kkkkkkkkk água e bucha, melhor opção!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
se nao lavar e ate pior irmao, se inflamar nao queira sentir essa dor. rsrs.
jefferson barbosa silva silva
Esse vídeo foi pra mim , sofri um acidente e machuquei o tornozelo e to sem treinar já tem 17 dias
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
poise, serviu bem ai pra vc hein, rsrs, entao agora ja sabe o que deve fazer, em breve vc volta firme e forte.
Rodrigo qtd
Rodrigo qtd Anos atrás
Sugestão de tema: doping genético
Rodrigo qtd
Rodrigo qtd Anos atrás
brdesk.info/like/video/eLGSlK21sNWL3KY
Rodrigo qtd
Rodrigo qtd Anos atrás
O jason ja tratou disso num dos videos dele, mas não se aprofundou, procura ai e traz essa matéria pra gente hahaha tmj
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
teria que ver pq nem eu sei o q seria isso, kkkkk
André Ramos
André Ramos Anos atrás
Muito bom falar sobre o assunto de lesões e Gh para os treinos . Parabéns Marcão pelo físico espatacular. Fará bonito nos campeonatos internacionais
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, TMJ
Rodrigo Toledo
Rodrigo Toledo Anos atrás
Caraio Marcão, daq a pouco tu n cabe mais na camêra kkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
a intençao e essa mano, kkkkk
Guilherme Martins
Guilherme Martins Anos atrás
Vim pelo lelis canal top d++ olho o tamanho desse mlc seeee lokooo
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu mano, lelis e gnt boa, depois cobra dele o treino de perna q ele ficou devendo, kkkkk
Joao Costa
Joao Costa Anos atrás
Eai marcão ! Excelente video como sempre ! Uma pergunta : como posso evitar o aumento da coagulação do sangue devido à injeção de testosterona , consequente do aumento de DHT que por sua vez aumenta o nível de glóbulos vermelhos? Muita força , abraço !
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
assiste esse video aqui, provavelmente tem a resposta pra sua pergunta. brdesk.info/like/video/oo3ImMCVf65lu4w
Nuvem Silva
Nuvem Silva Anos atrás
Parabéns pelo vídeos caras. Vcs são grandes exemplos para que o treino físico seja como esporte ou mesmo estilo de vida seja visto de forma mais clara e sem mentiras. Parabéns. Marcão shape foda !
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, TMJ. e noix
JunioR OCP
JunioR OCP Anos atrás
Marcao, satisfação mais uma vez! Silinarina no intra ciclo é viável ? Sei que não tem haver com o tema do video, mas procurei vídeos a respeito e são muitos contraditórios, sem maldade! prefiro a sua opniao. Mais uma vez aquele abraço e parabéns pelo conteúdo👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@JunioR OCP TMJ
JunioR OCP
JunioR OCP Anos atrás
Estou entendo que para um ciclo os exames são fundamentais, valiosa a sua explicação brother. Mais uma vez obrigado e sem palavras para te agradecer! 👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
viavel e, mas nao sei se seria muito proveitoso, pq vc vai estar usando algo hepatotoxico ainda entao pode ser que amenize porem pode ser q nao adiante de nada, o certo mesmo seria fazer um exame e vendo a necessidade hepatotoxica, vc entrar em cruise e usar a silimarina pra "recuperar" o figado, nao vejo outro uso para tal substancia.
Bactéria De Fibras
Os frango tá de volta....
Bactéria De Fibras
@NO BRAIN NO GAIN qualquer dia vou aí fazer um treino ,como romper o braço rsrs
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
monstrao vc hein
Matheus Balassoni
Matheus Balassoni Anos atrás
É Men só de observar sabia que tinha TDAH, somos dois, e no meu caso a musculação é um divisor de águas, e quase 100 kg?, Foda do lado do Marcão nada é grande kkkk, e eu achando que estava bem no alto dos meus 80 kgs em dieta reversa, abraço!!!
Bruno Pina
Bruno Pina Anos atrás
Salve Matheus. A gente se entende. Kkkkk. É um divisor de águas sim. Cardio tb... eu devia fazer mais.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
marcao e foda realmente do lado dele nao tem como parecer grande, rsrs.
Fernando Garcia
Fernando Garcia Anos atrás
Marcão fala sobre seu protocolo atual.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
so assistir ao video brdesk.info/like/video/dZuViLbQnaiZzZo ele fala sobre tudo que esta pra fazer nesse cut.
Bomba Tô Dentro
Bomba Tô Dentro Anos atrás
Oh Marcão , tem de começar a trazer 2 vídeos por semana mesmo , já apresentei o canal pra alguns amigos e pra eles também não tem canal mais informativo por aí ! 😆 Olha só , uma pergunta : fazer um *primeiro* ciclo *só* de Winstrol , 50mg/dia por 4 semanas é boa ideia (para cut, 19% BF) ? ☺ Abraço ! Força nas suas próximas competições que tão chegando !
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Bomba Tô Dentro TMJ
Bomba Tô Dentro
Bomba Tô Dentro Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN É , o canal tá a crescer rápido e é fruto da qualidade que traz nos vídeos , sem enrolação e pura informação e conhecimento , obrigado pela dica !
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, mas realmente fazer 2 videos por semana e um pouco mais complicado, quem sabe num futuro proximo qnd o canal for maior. sobre sua pergunta, esquece isso pelo amor de deus, primeiro que nao existe ciclo, segundo que nao existe homem usar qlq substancia q seja sem testosterona, 4 semanas da tempo de no maximo perder agua e nao gordura, e outra 19% de bf nao precisa usar nada, basta fazer uma dieta de boa treinar pesado que esse bf cai facilmente pra uns 12% pelo menos ai ja da pra pensar em usar algo pra ajudar a baixar mais q isso.
Andreu Vasconcelos Mattos
Um conselho Pina: pede pro Marcão usar uma camisa XXXXL nas gravações pq vc some ao lado dele kkk Marcão monstro demais. Muito bom o canal, continuem sempre assim 👍
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Bruno Pina aumenta o GH tb pq se nao nao vai dar nao. kkkkkk
Bruno Pina
Bruno Pina Anos atrás
Vou aumentar a dose de Testo e ele vai ver só... 🖐
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkk, poise, o Pina sempre pergunta se nao ta muito frango, o camera man so ri e fala exatamente isso, nao tem como nao ficar frango do lado do marcao, kkkkkkk. TM irmao
charles heiden
charles heiden Anos atrás
Muito bom mais ficou faltando conteúdo e informação. Ex muitos atletas trabalham e muitas vezes tem tendenites e inflamações crônicas por movimentos repetitivos , moro em USA e os Trabalhos de imigrantes são desgastes e por 1 anos tomava dorflex e antiinflamatórios para poder dormir e pela dor que causava . Recentemente tive diagnostico de gordura no fígado acho que em partes por ma dieta excesso de lixo e carboidratos e também pelos antiinflamatórios. Tenho amigos da construção que usam testosterona com Nandrolona para dores e aguentar as longas hrs de trabalho. Contusao de articulação e tecido mole e inflamação acredito que a nandrolona seria melhor que trembolona.
RIA POHA sem mimimi
Mano esse canal teria q estar já no top dos tops 1milhao no mínimo pois merecem, Marcão e Pina 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@RIA POHA sem mimimi boa, valeu irmao, isso nos ajuda demais.
RIA POHA sem mimimi
Pode deixar, sempre falo p pessoal sobre o canal de vocês 🙏🏽🙏🏽👍🏽👍🏽👍🏽
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, pra isso dependemos de vcs que curtem o canal divulgarem pra galera. valeu
Pablo Pinheiro
Pablo Pinheiro Anos atrás
Pois é galera a lesão é algo que devemos ficar atentos, pq um vacilo e ficamos parados por um bom tempo sem treinar... Video mto bom abraço para os gigantes...
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Pablo Pinheiro poise, pelo menos ta ai pra vc nao errar mais, rsrs. aprendizado fica pelo menos.
Pablo Pinheiro
Pablo Pinheiro Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN infelizmente tive uma lesão na lombar e fiquei um mes sentindo dores e por falta de orientação acabei piorando a lesao, o video veio quase no tempo certo kkkk mas a gente aprende com os erros ... um abraço pra vocês gigantes ...
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, sempre saber identificar o nivel de lesao e como eu disse, melhor ficar 3 dias parados pra melhorar do q forçar e depois acabar tendo q ficar 1 mes pra concertar o estrago.
Emanuel Speed
Emanuel Speed Anos atrás
Marcão, fale sobre lesões mais graves,como a minha lesão .. rompimento total de tendao do peitoral maior, dentre outros tendões... O que fazer ,o que não fazer etc etc etc
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Emanuel Speed TMJ
Emanuel Speed
Emanuel Speed Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN foi rompimento total grau 3. Tô correndo atrás de cirurgia pelo SUS e tal.. não parei de treinar ! Estou alternando os músculos dos membros inferiores e aumentei a dose dos aes kkkkk.. vou ter q reenserir o tendão de alguma forma para não ficar desproporcional.. se vcs se interessarem no meu caso para poder obter algum conhecimento . Pode entrar em contato comigo que vou te relatando o q estou fazendo!! Obrigado pela orientação tbm..
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
pode crer, bem o mais correto e primeiramente ir a um especialista para realmente idendificar totalmente qual a lesao e o grau dela, feito isso ele mesmo ja te indicara o tratamento, da nossa parte o que podemos te orientar e de nao parar de usar seus hormonios por causa disso, ate pq os hormonios vao te ajudar a curar a lesao mais rapido e imagina vc ja nao poder treinar direito, acabar reduzindo dieta e tirando os hormonios vc vai ficar muito paia, podendo ter ate uma leve depressao e desencadear um retorno mais lento por estar desmotivado.
Fabio PACHECO
Fabio PACHECO Anos atrás
Marcão, muito bom o vídeo, sempre trazendo informações verdadeiras de qualidade. Vcs sempre falam dos protocolos do Marcão, faz um vídeo dos protocolos do Pina, para aqueles que fazem uso de ergogenico para fins não competitivos.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
top, boa sugestao.
Thiago Salomão
Thiago Salomão Anos atrás
Parabéns pelo vídeos. Por favor, façam um sobre dores nas articulações, eu sinto dores no cotovelo e as vezes no ombro e joelho. Se vcs puderem ajudar seria muito bom, vlww!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
obrigado pela sugestao, vms analisar quem sabe em breve nao soltamos um video sobre.
Diego Borges Cipriano
Ótimo vídeo mto conhecimento adquirido! Abraço.👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
muito bom amigo, valeu
alzz
alzz Anos atrás
Bom dms
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e noix
Math z
Math z Anos atrás
A Deca poderia ajudar na recuperação de lesão?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Math z TMJ
Math z
Math z Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN Entendi! Obrigado pelo retorno 💪🏻
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
com certeza, assim como qlq outro hormonio, todos vao acelerar a recuperaçao, a deca seria mais voltada pra articulaçao e tals.
Arthur Max
Arthur Max Anos atrás
Marcão e Brunão, quando se pensa em fazer o uso contínuo de hormônios para toda a vida (sem isso de ciclar), o que normalmente é preciso para não ter muitos problemas, como infertilidade, etc. Poderiam fazer um vídeo sobre isso. Outra sugestão seria vcs falaram um pouquinho de SARM's. Abraço, muito bom o conteúdo e a forma que vcs abordam!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
obrigado pelas sugestoes, pra falarmos sobre sarms, teriamos que aprofundar melhor sobre pra nao falar bobagem e algo meio que recente ainda n temos tanto conhecimento sobre ainda, quem sabe num futuro.
MaurerBarros
MaurerBarros Anos atrás
Parabéns pelo vídeo, estou me recuperando de uma lesão no ombro, fui no médico e fiz as minhas sessões de fisioterapia, no entanto ainda sinto algumas dores quais anabolizantes seriam recomendados para acelerar e ajudar na recuperação? Muito obrigado pela atenção e sucesso para vocês e boa recuperação 👊👊👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@MaurerBarros valeu irmao, TMJ
MaurerBarros
MaurerBarros Anos atrás
NO BRAIN NO GAIN muito obrigado pela resposta e ajuda, força pra vocês 👊👊👊👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
qlq esteroide vai ajudar, se for algo na articulaçao o mais recomendado e a deca, no mais a propria testosterona acelera a recuperaçao. GH tb mas esse e bem mais caro.
Peterson Reis
Peterson Reis Anos atrás
Salve , vc pode me dizer se test low doses causa atrofia testícular a longo prazo?
fabiano santos
fabiano santos Anos atrás
Infelizmente sim.
Divino Dionisio
Divino Dionisio Anos atrás
show
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e noix
José Carlos Marques
Puta que pariu, Marcão cada dia q passa tá maior, parabéns pelo shape 🤜🤛
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@José Carlos Marques tipo isso, kkkk
José Carlos Marques
@NO BRAIN NO GAIN SLK Marcão é de outro planeta 💪💪
Mouse XJ
Mouse XJ Anos atrás
Não poderia ter um tema tão apropriado no momento devida a minha lesão! Top top!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
TOP mano, melhoras ai
Hálan Wesley Ferreira
É muito a forma como vcs abordam o tema AES. Sem mimimi, sem frescura. A Anvisa tem que liberar, quer fazer uso faz, não quer, respeita. Afinal meu corpo minhas regras
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
ja estao liberando alguns manipulados, inclusive ja vi trembolona em farmacia de manipulaçao.
Luiz Vinicius Costa
trembolona pra manter a sanidade foi ótimo kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
uns nao usam por medo de zoar a cabeça, outros nao param pelo mesmo medo, kkkkk
RomuloR8
RomuloR8 Anos atrás
Falando em lesões, no meu caso a lombar ás vezes pega num agachamento ou terra, usar um anti-inflamatório pra tratar atrapalha nos resultados?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
usar remedio so em ultimo caso irmao, so se for bem grave mesmo, agora se for so aquela travadinha normal que um dia de descanso ja resolve, nem mexe com remedio nao.
Cristian Machado
Cristian Machado Anos atrás
ae marcao tem foto de 2017 com vc pesando menos de 90 kgs? abraçao, sou seu fã!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
momentos ruins nos nao guardamos irmao, rsrs.
Dennys Santos Sobrinho
Marcão e Brunão!!! esse é um tema muito importante, desde já muito obrigado pelo conteúdo. A um pouco mais de 1 mês atrás eu senti um espécie de estralo no antebraço durante um drop "carga maior para a menor" na rosca scott, na hora parei o exercício e no dia seguinte fui fazer uma ressonância no qual constatou uma lesão "Rotura parcial de até 50% das fibras e justainsercionais do tendão do bíceps braquial distal". Foi um dia de muito estresse, tanto no trabalho quando em casa, fui treinar totalmente pilhado e por falta de atenção não aqueci adequadamente o músculo alvo. Estou retornando aos treinos agora, após esse período de 4 semanas. Vocês possuem alguma dica para preservar esse tendão ?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Dennys Santos Sobrinho bons ganhos pra nos, kkkkk
Dennys Santos Sobrinho
@NO BRAIN NO GAIN Valeu Marcão, sempre atencioso com os seguidores. Um forte abraço e bons ganhos pra ti.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
cara isso vai ser com o tempo o fortalecimento normal de treino, o que acontece e q temos que ter noçao de q o musculo desenvolve mais rapido que os tendoes, entao vc tem a força pra levantar o peso mas os tendoes nao suportam.
RomuloR8
RomuloR8 Anos atrás
Postem mais vídeos! Esse canal é foda!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, podeixa que estamos sempre postando videos.
Deny Azrak
Deny Azrak Anos atrás
Tive corte e levei ponto na mão há dois meses, pior parte foi ficar sem treinar. Mas quero falar sobre uma dica pro pessoal, indico muito a quiropraxia, sentia dor na articulação do braço esquerdo e descobri que o músculo do ombro tava com encurtamento, o que foi a causa da dor, rápido ja senti melhora, questão de dias, indico demais essa especialidade, e parabéns pelo canal, acompanho sempre!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Deny Azrak com certeza irmao, e noix
Deny Azrak
Deny Azrak Anos atrás
NO BRAIN NO GAIN também estou fazendo, ajuda ate para abrir espaço pro músculo crescer melhor não é? Mas também ta sendo usado uma espátula e isso já sofro mais hehe, mas o resultado é em questão de dias pra dor ir embora, muito bom
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
outra opçao boa e a liberaçao miofascial tb, marcao faz sempre e ajuda demais em tudo, solta a musculatura e os treinos rendem melhor, sem dores.
andré carboni
andré carboni Anos atrás
Jugernaut na growth flopou?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
cara eles nao falaram mais nada, acho que miou por enqt, depois eu fico mais famoso ai o passe valoriza ai quero ver, kkkkkk
Andre Alves
Andre Alves Anos atrás
Excelente vídeo, Bruno vc usa trembo o ano inteiro é o que vc usa para segurar os colaterais psicológicos? Parabéns pelo conteúdo de qualidade e pela transparência.
lucasbortolu
lucasbortolu Anos atrás
Marlos Henrique mano ele é natural.....de bh 😂😂😂😂
Bruno Pina
Bruno Pina Anos atrás
Keroro melhor ver lá de novo com calma irmão
Bomba Tô Dentro
Bomba Tô Dentro Anos atrás
@Bruno Pina Opa Pina , uma pergunta : dei uma olhada no bpteam.com.br mas não percebi se você faz online coaching ?
Bruno Pina
Bruno Pina Anos atrás
Po, esses naturais aí tão vindo batizados. Kkkkkk. Uso grande parte do ano sim Andre, me faz bem. Me deixa mais focado/estabilizado.
Marlos Henrique
Marlos Henrique Anos atrás
Se ele usar hormônio sem intervalos Pq o shape dele tem esse nivel de natural ?
Alessandro Dutra
Alessandro Dutra Anos atrás
Esse é o canal de macho ! Só informação de qualidade
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
sempre amigo e noix
Helvis RibeiroOficial
Bacana o vídeo. Esse vídeo foi muito válido. Eu voltei a treinar tem 40 dias após o médico liberar pra atividades físicas. Fiquei 105 dias de repouso por causa de um simples escorregão quebrei três ossos, trinquei 1 osso, e duas luxações no peito do pé, tudo isso no pé esquerdo. Resumindo 105 dias sem andar, sem treinar, de cama. As pessoas perguntam como recuperei sem cirurgia. Primeiro passo acreditar que ia melhorar, seguir protocolo médico, disciplina em saber que preciso de repouso pra não ficar deficiente físico, cuidei da alimentação, dormia 12hs por dia 8hs noite e 4 hs após almoço pra não sentir a dor das fraturas. Recebi alta 25 de junho porem fiquei uma semana aprendendo a andar sem bota ortopédica. Primeira semana de julho voltei pra academia mancando ainda, não coloco muita carga em nenhum exercício de perna que uso o pé. Agachamento carga baixa e 5 séries de 20 repetições pra compensar a falta de carga. Concentrei na extensão e flexão de coxa na cadeira tbm 5 séries 20 repetições. Parte superior treinei já um pouco mais pesado dentro do limite pra não gerar lesões com 5 séries de 20 repetições. Hj foi meu primeiro cardio trotei 5km. Tenho 165 de baixura kkk iniciei os treinos após acidente com 68 kilos de peso corporal e após 40 dias consegui chegar aos 80 kg que era minha meta a principio, mas quero chegar aos 85 kg em off pra depois fazer cuting tenho mais 3 semanas de off comendo muito mas já limpando a dieta, 4 litros de água dia, tomando proteína do ovo 82 gramas de clara de ovos, e o restante de proteína vem dos alimentos. Não vou relatar as paradinhas e estratégias de ciclo que usei/usando aqui pq vou fazer um vídeo sobre isso. Lembrando que fiz exames antes do ciclo e em setembro agora repito os exames e retorno ao médico pra ver o que precisa ser ajustado.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
muito bom
Ramath Dobbin
Ramath Dobbin Anos atrás
Aí, sim!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e noix irmao, sempre aqui.
Victor Lima
Victor Lima Anos atrás
Um dos melhores canais já assisti todos os vídeos!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa, valeu irmao, agora so falta compartilhar com a galera, kkkkk
Davi Santos
Davi Santos Anos atrás
Faltou acrescentar a história dos índios... 😂😂
JEAN LIRA
JEAN LIRA Anos atrás
Parabéns pelo trabalho, sou fã de vocês dois!! Sempre com conteúdos de ótima qualidade.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, TMJ
ŘƗĆҜ !!
ŘƗĆҜ !! Anos atrás
porra kkk o pina cai de moto se fode e volta maior ainda
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkkk
NoShape
NoShape Anos atrás
Quem é vivo sempre aparece, hauhauahau. Vídeo da hora demais, informações boas como sempre. Poderiam fazer um vídeo sobre estratégias de finalização, os principais erros, e erros no carbup que a galera comete, principalmente quando jogam slin e hemo. Abraço CWB/PR
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
poise, entao Pina esta vivo e apareceu, rsrs. vms ver quem sabe na proxima finalizaçao o marcao nao fala disso.
WILSOOLHO
WILSOOLHO Anos atrás
MELHORAS BRUNO !! TÔ ACOMPANHANDO !!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
Pina ja esta de boa, foco total.
Boninho Pereira
Boninho Pereira Anos atrás
Canal mais foda 💪🏽💪🏽
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, a gnt faz o q pode, rsrs
Bruno Ferreira
Bruno Ferreira Anos atrás
Marcão, não seria interessante fazer um "treino fofo" para aumentar a oxigenação do tecido e assim a recuperação do tecido?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
vai depender do tipo de lesao e da gravidade dela, na maioria das vezes e melhor realmente nao treinar
Danilo Moura
Danilo Moura Anos atrás
Mermão esse canal é foda demais. "Um pouquinho de trembolona pra manter a sanidade." Conhece muito bem o próprio corpo e a mente, além de conhecer os efeitos da droga". Genial.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
rsrs, tem gnt q nao aguenta usar trembo, outros nao aguentam ficar sem. kkkkk
Claudio villas
Claudio villas Anos atrás
melhoras BRUNÃO E ABRAÇÃO MARCÃO tmj sempre aquele like maroto kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, TMJ
John Walker
John Walker Anos atrás
Poh Marcão .. tem que ter uns 2 vídeos por semana ai Brow... Sou um fã desse canal.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
calma galera nos tb temos vida fora do canal, kkkk, trabalho etc.
Diego Holanda
Diego Holanda Anos atrás
Concordo
Bruno Ferreira
Bruno Ferreira Anos atrás
MDS, olha o tamanho desse maluco!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e olha que o marcao esta atualmente em cut, vai subir agora dia 24 de agosto pra testar o shape (80%) e depois no olympia Brasil 20 de outubro ai sim com 100%
Moises Portella angelo
eu fui brinca de queda de braço e medeu um estralo no cotuvelo e fas mas de 20 dias que quando vo malha e alongo obraço doi
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
caso claro de descansar alguns dias e se possivel usando algum gelol ou algo parecido.
Renan Carvalho
Renan Carvalho Anos atrás
MARCAO VC ESTA NA CATEGORIA MUTANTE JA.PARABENS PELO TRABALHO GIGANTE.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
opa e noix, valeu
Gustavo Leal Gomes
Gustavo Leal Gomes Anos atrás
Marcão, o que você acha de estilo de treinos de alta intensidade, estilo doggcrapp e heavy duty?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Gustavo Leal Gomes TMJ
Gustavo Leal Gomes
Gustavo Leal Gomes Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN ótima resposta Marcão, valeu
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
pra te falar a verdade esse doggcrapp nunca nem ouvi falar, heavy duty sim conheço, entao a verdade e que vc precisa encontrar qual o tipo de treino se encaixa melhor pra vc, e pros seus objetivos, mas sempre e bom fazer uma periodizaçao, nunca manter um mesmo treino ou estilo de treino por muito muito tempo, mudar de acordo tb com o seu objetivo atual.
diego max
diego max Anos atrás
Estou sentindo meu ombro Ao fazer supino inclinado,n tenho força pra tirar a barra de trás...o que posso fazer ou que médico eu procuro?
Tiago Bovo Sartorelli
Tiago Bovo Sartorelli 9 meses atrás
Halteres
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@diego max boa e melhoras ai
diego max
diego max Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN procurarei um profíssional
diego max
diego max Anos atrás
@Maurício Rezende vou procurar saber Vlw
Maurício Rezende
Maurício Rezende Anos atrás
tem uma técnica para retirar a barra do supino para evitar essa tensão no ombro,vi no facebook do atleta Vinicius pifardini
Gustavo Leal Gomes
Gustavo Leal Gomes Anos atrás
Concordo com Pina. Cargas leves para um musculo possivelmente lesionado, especialmente em relacao a lombar, um exercicio como "reverse hyper" poderia ser muito util, pena que dificilmente encontrado aqui no brasil.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
mas como o marcao disse, depende do tipo de lesao ne, pq tem a galera que começa mais leve, se sente bem e acaba se empolgando e qnd ve ja ta puxando pesado, ai no dia seguinte so o q fez foi agravar mais a lesao, tem q saber qnd parar tb.
Jose Reinaldo
Jose Reinaldo Anos atrás
Márcao sou de diamamtina mg um dia vou em BH só pra conhece vc é treinar na sua academia vc é um cara muito humilde
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, ja fui ai em diamantina, meu pai e da cidade do SERRO bem proximo ai, de vez em qnd to ai nas areas, rsrs.
Blackjugger Games Retros
Boa pina, agora é voltar a ficar monstro, porque tu sumiu, o marcão começou a comer sua comida também, olha o tamanho do monstro.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Blackjugger Games Retros kkkkk, pode crer e noix.
Blackjugger Games Retros
@NO BRAIN NO GAIN Mas é por isso que to falando que ele ta comendo a sua comida, se ele tivesse em off, ai ele tava comendo comida de meio mundo. kkk... Eu to ligado, to torcendo aqui por ele. E se ele não fizer bonito, pode enfiar a mão na lata dele sem dó.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
que nada marcao ta em cut mano, vai competir em breve, kkkkkk
Hugo Luiz
Hugo Luiz Anos atrás
Muito bom esse canal um dos melhores sempre compartilho com alguns amigos no Watts!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, pra crescermos e disto que precisamos que vcs nos ajude compartilhando.
Rafael Cruz
Rafael Cruz Anos atrás
Vcs dois são fodas 💪🏾🏆
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, TMJ
Claudinei Santos
Claudinei Santos Anos atrás
Vídeo grande da porra.faz um seriado e melhor.
Bruno Pina
Bruno Pina Anos atrás
Melhor voltar pros gibis da turma da mônica... mais fácil
Blackjugger Games Retros
@NO BRAIN NO GAIN Perde tempo não. Sempre haverão os haters que não saem do pc. E esse ai só estava carente, acho que já foi resolvido a falta de atenção que ele tinha. agora é esperar pra ver ele criar outro fake ou criticar outro vídeo com esse mesmo.
Blackjugger Games Retros
@Claudinei Santos Amigo, eu renderia isso com vc até 3050, mas como eu vivo no meio competitivo de várias coisas diferentes assim como o Marcão, sei que no mínimo vc esta aqui apenas para criticar por inveja. Porque o biceps cheio de óleo que vc diz, pega mais peso na rosca direta do que vc no supino. O cara é realmente um monstro, mas vc sabe, tanto que sua inveja só deixou vir tentar denegrir o canal. Mas uma coisa eu sei, tem comentário que serve até pra dar mais força pra gente, mesmo que seja de comentado por inveja, mas o seu, não vai servir nem pra isso pro Marcão. Então quando vc for capaz, fala isso pra ele na cara dele. Devemos valorizar os atletas que temos no brasil, porque ficar na net babando de gringo é coisa de quem não sabe o trabalho que é entrar em uma academia pra treinar, não pra dizer que treina, enquanto apenas malha pra ter um "corpinho bonitinho". Abraços, vc realmente precisava de atenção!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
vc ja pensou em apenas nao assistir o video, e seguir com sua vida? ou realmente sua vida e tao merda q vc precisa vim aqui criticar pra se sentir melhor? mas de qlq jeito, obrigado pelo seu feedback, mas o pessoal ja te respondeu ai, abraços e melhoras ai pra sua vida.
Claudinei Santos
Claudinei Santos Anos atrás
@Blackjugger Games Retros .kkkkk informação de qualidade. Mais é a msm qualidade do bicpes cheio de óleo ou sei lá o que...
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