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PROJETO 120 DIAS | MULHERES DA MINHA VIDA - NO brain NO gain 

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Aproveitando que tanto minha mae e minha esposa me procuraram pra melhora da saude e melhora do fisico, resolvi impor um projeto de 120 dias pra duas dar o melhor delas pra conseguir chegar o mais rapido aos objetivos. Esse e o primeiro video apenas, acompanhem no canal como sera esse projeto duplo de 120 dias com as duas.
Dieta inicial base:
kimera woman + optiwoman ao acordar
AEJ - de preferencia pra terminar no max 8h
9h - 3 ovos inteiros.
pos-treino - 30g aveia + 30g whey iridium woman.
13h - 180g arroz + 120g carne +salada + 1 fatia de abacaxi.
16h - 220ml clara pausterizada + 15g whey iridium woman + 160g de frutas.
19h - 40g biscoito de arroz + 60g queijo cottage com 60g de peito de frango desfiado.
22h - 120g frango + salada a vontade + 1 colher de azeite.
soma PRO woman antes de dormir.
Denise (mae) - 61 anos, 1.63m, 56kgs - Saude e hipertrofia
Tatiana (esposa) - 39 anos, 1.67m , 79kgs - Saude e definiçao

Publicado em

 

30 Nov 2019

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Comentários 53   
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
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magoo bolfin
magoo bolfin 4 meses atrás
Irada a iniciativa Marcão!
Fernando Oliveira
Fernando Oliveira 5 meses atrás
Pessoal o Marxos precisa de like , vamos colaborar , ele esta sempre trazendo conteúdos que bos ajudam bora comprar com cupom junglenauts
Fernando Oliveira
Fernando Oliveira 5 meses atrás
Showzaço marcos , muito dez , top parabéns irmão .
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 5 meses atrás
valeu
Daniel Macedo
Daniel Macedo 9 meses atrás
O principal elas já tem que é vontade de mudar a rotina e alguém com experiência pra auxiliar . A suplementação tem que ser as de iniciantes como um pré treino de potenay e um pós hemogenin ,depois as coisas mais pesadas
Michael Willy
Michael Willy 9 meses atrás
voce da acompanhamento em BH ? Se sim , me responder por favor, tem algum link aonde podemos te contactar ?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 9 meses atrás
@Michael Willy noix
Michael Willy
Michael Willy 9 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN Obrigado, irei chamar.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 9 meses atrás
da sim, consegue chamar ele no insta q e a rede social q ele usa, @marcos_juggernaut
bhetina nascimento
bhetina nascimento 9 meses atrás
E aiiii o projeto parou????
Edy Belo
Edy Belo 9 meses atrás
Boa Marcão, vai transformar as mulheres da sua vida!!! Cuidado nos Danones kkkkkk... Brincadeira seu canal tá cada vez mais FODA! segue aí... Deus te abençoe mano!!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 9 meses atrás
e noix, proximo video e com o Dr Guilherme Klein, fizeram exames, vms ver q q vai dar nesses exames.
Wiliam Rossetti
Wiliam Rossetti 10 meses atrás
Tem oxanzinha vindo por aí 😏💊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
talvez quem sabe, kkkkk.
Alex Albuquerque
Alex Albuquerque 10 meses atrás
Marcão passa seu e-mail ou zap
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
insta: @marcos_juggernaut email: marcosdumont@hotmail.com
Portais Da Matrix TV
Portais Da Matrix TV 10 meses atrás
Muito linda sua família e o trabalho que você realiza... sou um grande admirador do seu trabalho pois é claramente perceptível a alegria que você tem em realiza-lo.. grande abraço e parabéns...
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
obrigado irmao, realmente e algo que eu nasci pra fazer, adoro poder fazer diferença na vida dos outros seja apenas por saude ou pra mudar esteticamente.
Bruno Tarcisio
Bruno Tarcisio 10 meses atrás
Boa,pra cima com tudo.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
bora, resultado ta dando. kkkkk
Vinicius Victorino
Vinicius Victorino 10 meses atrás
boa MONSTRO
luan Gregorio
luan Gregorio 10 meses atrás
Valeu mutante!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
TMJ irmao. e noix
Silva Neto
Silva Neto 10 meses atrás
Marcão parabéns tu e fera!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
valeu irmao
PEIXOTO BODYBUILDER TV
PEIXOTO BODYBUILDER TV 10 meses atrás
Excelente trabalho. Um projeto diferenciado.
JACQUELINE FONTES
JACQUELINE FONTES 10 meses atrás
Isso aí, estou aqui seguindo vcs e treinando tbm foco foco aí Tati e Denise
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
vms incluir vc na turma dos 120dias, ja estamos atraindo adeptos ao projeto, e isso ai.
Adrenalina377
Adrenalina377 10 meses atrás
Daqui a uns 6 meses esta aí a mãe e a esposa do Marcão nos palcos boladonas kkkkkkkk, Treinamento com Marcão é power. kkkk Marcão trocando os comprimidos das embalagens de suplementos da mãe e da esposa por ergogênicos kkkk e as duas só crescendo e só crescendo.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
kkkkkk, vms com calma, mas seria irado ver as duas nos palcos, a esposa duvido muito, mas a mae dele se botar pilha anima hein, rsrs.
Edson Forner
Edson Forner 10 meses atrás
MELHOR INVESTIMENTO QUE VC FAZ, FAMÍLIA PROJETO DE DEUS !
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
sempre.
Claudio villas
Claudio villas 11 meses atrás
bacana demais Marcão família é tudo sucesso sempre . acompanhando desde sempre abração
IZAÍAS GONÇALVES
IZAÍAS GONÇALVES 11 meses atrás
Cara como é bom ter dinheiro né ? Eu para comprar um suplemento vitamínico mixuruca aqui do Brasil mesmo e um DHEA, eu pensei mais de mil vezes.
Filipe Costa
Filipe Costa 11 meses atrás
Top irmão ! Mto sucesso nessa nova jornada delas. Abraço do Rj irmão.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
TMJ, e noix
vlog do homem comum
vlog do homem comum 11 meses atrás
E isso ai Marcão muitos pegam os caras já quase prontos e taca veneno nos caras, e este projeto ai e muito bom cara esta de parabens.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu man
Japa
Japa 11 meses atrás
Passa seu número marcao para Consultoria..obrigado
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
chama no direct do insta. @marcos_juggernaut
Thiago Nascimento
Thiago Nascimento 11 meses atrás
Top muito bom!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
e isso ai, e noix
Henrique Marins
Henrique Marins 11 meses atrás
Fera demais Marcão, boa sorte no projeto
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu
Tatiana Fontes
Tatiana Fontes 11 meses atrás
DEZEMBRO / JANEIRO / FEVEREIRO 💪👊
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
120 dias so inicio, o intuito e projeto vida inteira. rsrs
Tatiana Fontes
Tatiana Fontes 11 meses atrás
ESTOU MUITO ANIMADA
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
Aproveita esse animo, BORA!!!! agora e pra valer.
someone who loves English USA
Sua Mãe é Topzona, Jugger Um Salve 👊💪
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu mano, pra cima, levar ela pra competir tb, kkkkkk
Patrick DiPeixoto
Patrick DiPeixoto 11 meses atrás
Maaaaasssa! Força aí...
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
vai precisar viu, rsrs.
Tatiana Fontes
Tatiana Fontes 11 meses atrás
Kkkkk não terá voz de panicat naoooo. Não usarei o famoso "resultado ta dando" kkkkk. Já tentei , mas os contras foram devastadores em mim. Será 120 dias de muita força de vontade mesmo. Torcida ai, pois quem me conhece sabe que tem coisas q vão me fazer muita falta , kkkkk.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
vms ver o q q o Guilherme Klein vai dizer, com os exames, etc
Zaú Strong
Zaú Strong 11 meses atrás
Er Marcão vai ter que dividir whey. Acompanhando projeto ,forte abraço.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
meu whey nao divido nao, kkkkk por isso o whey delas e so pra mulher, kkkkkk
Helvis RibeiroOficial
Helvis RibeiroOficial 11 meses atrás
Muito bom isso, mostrar que o nosso esporte não é esse bicho que as pessoas pintam. Treinar no espaço BH e com suas orientações o resultado e sucesso será bem satisfatório
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
Resultado ta dando. rsrs, isso ai irmao, qlq um pode mudar des de que realmente queira.
Julian Esteves Benevides
Julian Esteves Benevides 11 meses atrás
vo colocar minha mãe pra ver, vai q a véia anima.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
o intuito e esse incentivar outras maes e esposas, rsrs
Felipe Junio
Felipe Junio 11 meses atrás
Boa 👏👏👏
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
Bora!!!!!
Barral. Barral
Barral. Barral 11 meses atrás
Já estou imaginando as duas gigantes. Salvem a voz delas pois depois vai ser de Paniquete. Kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
@Barral. Barral resultado ta dando
Barral. Barral
Barral. Barral 11 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN , entendo. Mas quem é o treinador delas? O verdadeiro gigante, então tenho certeza que já já estarão padrão competição. Kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
calma, nao vai ser assim nao, kkkk ate pq pra uma senhora de 61 anos e dificil mesmo usando ergogenicos.
guilherme rodrigues barcelos
Beleza Marcão! Esse projeto vai realmente ter início e fim?? A propaganda ficou ótima! Aprecio seu trabalho, mas esse projeto vai apresentar as mudanças aqui no BRdesk, ou vou ter que acompanhar em várias plataformas como o Instagram???
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
Sim, sim, estarei postando por aqui alguns videos mostrando treinos, ajustes na dieta, fazer um diario mostrando as dificuldades tb do dia a dia, pode ficar trankilo que e tudo por aqui mesmo.
Mayke Sendeski
Mayke Sendeski 11 meses atrás
Aí sim Marcão, tenho certeza que o resultado será alcançado, boa sorte e força para elas, fácil não é, ainda mais para quem não tem costume com dieta e treino, mais Que Deus abençoe.....
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
nao vai ser facil, mas eu estarei sempre ao lado delas, vigiando e controlando as possiveis variaveis, Resultado vai dar, rsrs.
Alexandre Procopio
Alexandre Procopio 11 meses atrás
Show irmão, canal cada dia melhor ! Sucesso
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu mano, TMJ
Deise Oliveira
Deise Oliveira 11 meses atrás
Muito bacana esse projeto! Sua mãe além de linda é superrrrrr nova! Não parece nem ser sua mãe! Linda parabéns! Sua esposa é muito linda também! Será ótimo acompanhar passo a passo ! TMJ! SUCESSO COM CERTEZA!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
com certeza, e eu estarei la pra garantir os resultados.
Edson Fernandes Ortiz Ortiz
Parabens Marcao VC foi CAMPEAO parabens O Toguro Gordinho nao consegui botar o Cheipe borra bota.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
VALEU
Claudius
Claudius 11 meses atrás
Ja é sucesso. Isso ai Marcão
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu, vms pra cima.
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento 11 meses atrás
Massa demais, meu sonho é treinar com minha veia!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
@Rafael Nascimento top demais
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento 11 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN Agora sim, só alegria e orgulho! 🏆👏🏻👏🏻👏🏻
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
top demais, ela sempre treinou, mas agora vai fazer comigo em cima vigiando.
JOHAN CRUYFF
JOHAN CRUYFF 11 meses atrás
Confesso que fiquei em dúvida, sua mãe é muito bonita.Parabéns pelo canal.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
@Márcio Silva a pergunta seria se ela pegaria alguem jovem assim.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu irmao.
Márcio Silva
Márcio Silva 11 meses atrás
Pegava?
Irajobson Breno
Irajobson Breno 11 meses atrás
Bom canal... parabéns pelo o projeto com elas
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
valeu irmao.
Mano Mendes
Mano Mendes 11 meses atrás
Que vídeo bacana, vou acompanhar também estou na luta para emagrecer!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
TOP, acompanha ai que vai ter bons videos com dicas e etc.
Leandro Alves
Leandro Alves 11 meses atrás
Espero que esse projeto não seja igual ao 120 dias da "turminha do barulho"
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
nao nao, aqui nao tem isso nao, aqui e real.
Bomba Tô Dentro
Bomba Tô Dentro 11 meses atrás
Vai ter uso de Trembolona ?? 😂😂
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento 11 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN sem dúvidas kkkkk são seus amores e trembo só ia estragar 😅
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
@Rafael Nascimento deve ser o meu ms. kkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
@Rafael Nascimento kkkk, n e o caso ali pra nenhuma das duas
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento 11 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN acho o cara se referiu a algum meme 😂😂
Rafael Nascimento
Rafael Nascimento 11 meses atrás
@NO BRAIN NO GAIN "da pra usar"... Se aguentar virar homem 😳😮😅
Bruno Henrique
Bruno Henrique 11 meses atrás
Salve Marcão, as duas serão bem aplicadas.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
assim esperamos, kkkkkk
celso jonsom
celso jonsom 11 meses atrás
Taca veneno na véia, deixa ela monstrona.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
@Luiz Bandeira kkkkkk
Luiz Bandeira
Luiz Bandeira 10 meses atrás
VAMO USA DROGAAAAAAA
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
kkkk, calma nao vai ser assim nao. Ate queria, mas... kkkkk
miguelzin Santos
miguelzin Santos 11 meses atrás
Parabéns meu brother... vai dar muito certo
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
com certeza pois estaremos em cima.
Leandro Ribera
Leandro Ribera 11 meses atrás
Boaaaa tatiii... Isso aeee 💪🏻💪🏻 agr não tem como fugir, top demais irmão
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
poise, agora o foco e outro Lele.
Leoni Lacerda
Leoni Lacerda 11 meses atrás
Vamos acompanhar 👏👏
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 11 meses atrás
BORA!!!!
Próximo
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