Escuro

TREINANDO SEM EVOLUIR HA 2 ANOS E AGORA? - NO brain NO gain 

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Falamos um pouco dos erros mais comuns que podem estar sabotando sua evoluçao, sejam eles dentro da academia com treino insuficiente ou fora dela. acompanhem ai o que vc pode estar fazendo de errado para nao evoluir o shape.

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1 Abr 2019

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Comentários 47   
João Victor Soares
É so mudar o treino e aumentar um pouco a comida e pronto treino sempre com uma carga boa
joao antonio
joao antonio 3 meses atrás
Cara sensacional este vídeo , tapa na cara de mtss
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 3 meses atrás
top,valeu mano
TovenOvideoRPC
TovenOvideoRPC 7 meses atrás
Valeu pela dica no treino de costas!
Lucas
Lucas 8 meses atrás
Vídeo top... mas pq a camera só fica no Pina? Kkkkkkkk o marcao falando e a camera no Pina com cara de "foca nele karai" kkkkkk vcs são foda
Kennedy Oliveira
Kennedy Oliveira 8 meses atrás
Quando parei de levar celular pra academia, e comecei a conversar só dps de terminar o treino. Consegui um resultado muito melhor, a galera acha que academia é rolê, ainda bem que larguei esse pensamento.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 8 meses atrás
exatamente isso, começou a treinar foca no treino, que o treino vai render mais e te trazer mais resultado.
Fabiano Bedim
Fabiano Bedim 9 meses atrás
o q falta é periodização
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 9 meses atrás
tb
BRUNUMURDER1911
BRUNUMURDER1911 10 meses atrás
Caraio mano, o Marcão tá parecendo um neandertal kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN 10 meses atrás
kkkkk, brutao
Linkin Minor
Linkin Minor 11 meses atrás
Marcão, isso da panturrilha ter muita repetição ñ é uma verdade. Tem muitos que consideram trabalhar a panturrilha assim como qualquer outro músculo. Ou seja, panturrilha tem que fazer de 6 a 15 repetições, assim como recomendação para qualquer músculo, até o abdômen. Um dos últimos vídeos do Leandro Twin ele até falou sobre isso, como exercitar panturrilha
Diego Damascena
Diego Damascena Anos atrás
O melhor canal de musculação!
Wiliam Rossetti
Wiliam Rossetti Anos atrás
Eu faço meu treino, hj vou fazer do Reg park , eu procurar os instrutor de academia, sabem de nada, treino mais os básicos!!!
Luiz Angelo Acústicos
Defendo e gosto do sistema de treino old school, mas vamos lá; lamentavelmente tem um porém em tudo nessa vida, o treino com técnica mais perfeita possível ela te da o risco de lesão zero, absolutamente zero, você morre com cargas de inseto kkkkkk, mas não trás trás a hipertrofia e a maturidade muscular que os treinos insanos trazem, do outro lado nosso preferido treino old school, louco e insano porém o risco de lesão a todo vapor, vemos atletas experientes, antigos e bem acompanhados por profissionais old school com lesões gravíssimas, resumindo tudo tem seu preço!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
marcao so treina pesado insano socando carga e nunca machucou treinando, entao isso tb depende muito da individualidade e esperteza do cidadao tb ne.
WILSON AMORIM
WILSON AMORIM Anos atrás
Acompanhado.....
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
boa valeu
Everton Xavier
Everton Xavier Anos atrás
estou adorando esse canal top
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, TMJ
Fernando Araujo
Fernando Araujo Anos atrás
Canal não tem instra?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
o canal nao, mas eles tem. marcao - @marcos_juggernaut Pina - @brunopinabpteam
BrokeGymrat
BrokeGymrat Anos atrás
Sou natural mais gosto muito desse canal
joão paulo bueno
joão paulo bueno Anos atrás
Tem gente na minha academia que sai do treino e da pra ir pra balada as caras não deram a uma gota de suor kkkk
Emanuel Neri
Emanuel Neri Anos atrás
Eu tenho 1 ano e 3meses pareçe q eu nunca treinei !
Sva
Sva Anos atrás
O Marcão c num treina powerlifiter não? C deixa pegar pesado no terra aí na sua academia?
Gabriel Bertolucci
Gabriel Bertolucci Anos atrás
Meu maior problema é na comida! Depois que mudei de emprego e consegui mais tempo para comer, o resultado veio muiiito rapido. Juntou o tempo de treino com alimentação adequada.! Obrigado pelas dicas ai, to curtindo o canal! Sucesso sempre irmao!
Universidade Monstro
excelente video!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu mano, compartilha ai.
anderson alexandre
anderson alexandre Anos atrás
esse frango com a camisetinha enrolada pra mostrar os bracinhos de frango, foi engraçado...kkkk
Lucas Viana
Lucas Viana 9 meses atrás
Oque é mais indicado para o primeiro ciclo?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkkk, desse nipe.
Wilker Gustavo
Wilker Gustavo Anos atrás
Marcão saiu da caverna caraiii tá giga demais barbudo sem pescoço tá grande de mais veiii
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
verdadeiro homem das cavernas.
Bactéria De Fibras
Essa tosse aí kkkk trembolona é fodakkk
Franciel albuquerque
Parabéns irmãos , vídeos muito informativos e muito bons . Obrigado , por nos dar melhores informações
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
sempre trazendo informaçao de qualidade pra todos, tmj.
leonardo dias
leonardo dias Anos atrás
Vídeos top demais, estou absorvendo o máximo possível dos conteúdos, Like sempre! Vc são de qual estado brother?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, somos de Belo Horizonte - MG
Redpiuu Monster
Redpiuu Monster Anos atrás
Uma dúvida, questão treino "quadriceps " Todos meus Treinos que acho que sei fazer sempre cinto dor muscular Uma dor que dura de 2 à 3 dias. Sempre irei que ter essa dor pra gerar hipertrofia? Se for benéfico, posso continuar fazendo os treinos normalmente! Já treino a 4 anos nessa pegada. Ótimos vídeos 💪💪
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
nem sempre dor sera um sinalizador de treino bom ou eficiente, mas tb nao quer dizer que treinou fofo, pelo contrario, eu tb sempre fico bastante dolorido mas praticamente em todos os treinos, pode continuar com os treinos que ta indo bem.
Redpiuu Monster
Redpiuu Monster Anos atrás
Treino fofo HUAHUEAHUEAHUEAHUEWHUEAUEAHUEAHUEAHUEAHUEA
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkkk, e o q mais se ve nas academias, principalmente nessas academias nutella.
Leonardo di Castro Medeiros
Pra não estagnar e só comer arroz.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
bastante arroz viu.
Fabian Ativo-Praticante dá Musculação
Excelente vídeo, parabéns.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj irmao
Felipe Oliveira
Felipe Oliveira Anos atrás
MT bom
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj irmao
matheus rabelo
matheus rabelo Anos atrás
Treino afofado🤣🤣🤣 puts vou dar tapa na cara dos camaradas na gym falar isso e sair voando kkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
kkkkk. mas ta certo, veio pra academia e pra treinar direito porra!!!
FABIO C. B.
FABIO C. B. Anos atrás
Touro e Pancho
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj
Anders Gamer Play
Anders Gamer Play Anos atrás
O Marcão deixou cair Stanozolol na barba, tá branca Conteúdo foda!!! Enquanto a maioria dos canais ta só repetindo conteúdo, um copiando do outro, o de vocês só trazendo novidades, e agregando informações valiosas. Parabéns!!!!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@leonardo dias com certeza irmao, tmj
leonardo dias
leonardo dias Anos atrás
Canal com conteúdo simples e objetivo sem mimimi, manda a real na cara e pronto, sem complicação sem falar bunitinho e sim de uma maneira direta!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
A idade chega pra todos meu camarada, kkkkk poise contamos com a ajuda de vcs pra divulgar nosso canal e videos.
Carlos Teekarllos
Carlos Teekarllos Anos atrás
TOOOP!!! TMJ
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj Teekarllos. valeu!!!
mbalassoni
mbalassoni Anos atrás
Marcao mantém que proporção de carga protéica por kg de peso corporal?
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@mbalassoni totalmente fora do normal e sem necessidade esse exagero.
mbalassoni
mbalassoni Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN vlw a resposta, andei vendo uma conversa de 4g por kg de peso corporal, ai talvez não seja pra mim esse esporte kkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
Em breve vamos lançar o video falando tudo sobre o off do Marcao, mas normalmente ele usa 2,5g por kg
Warley Oliveira
Warley Oliveira Anos atrás
E Marcão, cê não esta cabendo mais na tela hahahaha Shape inspirador!
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu mano, vms precisar comprar uma nova lente pra caber o marcao na tela. kkkk
Rodrigo Antunes Guimarães
Conta o segredo pra nós Marcão, kkkkk Ta igual o Zangief
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@verdade seja dita o q mais tem por ai e gnt que usa muita bomba e nao tem esses resultados, a bomba so acelera o resultado, mas o resultado vem e da dieta e treino pesado anos a fio, de nada adianta usar mta bomba e ficar treinando fofo. bomba ajuda mas nao faz milagre.
verdade seja dita
verdade seja dita Anos atrás
segredo? anabolizante é segredo pra quem? tem um video dele falando do off q ele relata as dezenas de drogas q toma...treimo, bomba e dieta, no caso ai mtaaa bomba.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tem segredo nao, basta seguir dieta, nunca treinar fofo e manter a consistencia anos a fio. tmj
Ramath Dobbin
Ramath Dobbin Anos atrás
Mais um pros favoritos! E nada de treino fofo kkkkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
isso ai meu brother, treino fofo nao da, rsrs. tmj
DICAS E TREINOS
DICAS E TREINOS Anos atrás
muito bom
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
tmj!! valeu
Renato willians
Renato willians Anos atrás
Treino de costas é uma arte !
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
realmente treinar costas de verdade e uma arte, precisa mesmo uma boa execuçao.
Jefferson Santos
Jefferson Santos Anos atrás
Muito tri esse vídeo já estou esperando o próximo vídeo kkk
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
valeu irmao, com certeza em breve falaremos sobre erros na alimentaçao.
Mundo Curioso
Mundo Curioso Anos atrás
Marcao ta giga demais.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
entrando na reta final do off agora, vai crescer so mais um tiquin.
Canal Do P.C.
Canal Do P.C. Anos atrás
Muito bom!! Só informação de qualidade. Ps: Sempre achei costas o mais facil de treinar
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Canal Do P.C. peitoral tente sempre amplitude maxima, recruta mais fibras unico motivo pra nao encostar a barra no peito e se vc tiver alguma condiçao nos ombros, lesao, etc, fora isso encoste sempre no peito, claro sem descansar a barra nem em baixo e muito menos em cima esticando e encaixando os cotovelos.
Canal Do P.C.
Canal Do P.C. Anos atrás
@NO BRAIN NO GAIN Eu sempre fiz barra em casa, ai quando fui pra academia usar as costas sempre foi o mais facil. Tenho mta dificuldade no peitoral. Estou testando treinos diferentes agora, estou descendo menos a barra no peito pra manter maior a intensidade do movimento e fazendo 10 series supino inclinado e 10 series supino reto com dumble. Vamo ver se melhora algo
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
talvez pela falta de postura e tecnicas adequada na execuçao vc acha o mais facil, pois ele realmente e o mais facil de se executar errado e utilizar outras musculaturas para trabalhar.
Guto Fonseca
Guto Fonseca Anos atrás
Manos, com 1 ano de treino já é possível progredir as cargas??
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
com certeza irmao, principalmente se for usando alguns recursos ergogenicos, nao so e possivel progredir como se deve progredir nem que seja uma mixaria.
Moises Caboclo
Moises Caboclo Anos atrás
Costas realmente e mt dificil
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
e o mais dificil de se realmente treinar e isolar bem a musculatura, pois e facil demais de roubar, colocar cargas elevadas e utilizar varios outros musculos pra puxar aquela carga.
Moises Caboclo
Moises Caboclo Anos atrás
Amigo na boa elevacao pelvica e coice na polia kkkk e meio duvidoso igual sol das 10
Otavio Silva
Otavio Silva Anos atrás
@Moises Caboclo Crl oh seu fumado eu to zuando só lek, tem senso de humor nao?
Canal Do P.C.
Canal Do P.C. Anos atrás
@Will __ hahahaha pior que é mesmo mano. Eu nunca treinei gluteo e todo mundo fica falando dela. Nem posso treinar na smarth fit pq os cara fica tudo olhando euahuehuaheha
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Canal Do P.C. menos ne mano, kkkkk
Moises Caboclo
Moises Caboclo Anos atrás
@Otavio Silva achou quem gosta d dar bunda e vc nao tem esportiva canal super d hora babaca e outra vc nao sabe o q e smsti sumo
Will __
Will __ Anos atrás
Bunda abençoada??? Hahah
Mib AX Oliveira
Mib AX Oliveira Anos atrás
Muita gente exagera em priorizar técnicas, porém depois um um certo tempo desse modo a maioria acaba nunca progredindo as sobrecargas, anos e anos fazendo o mesmos exercícios com as mesmas cargas. Eu mesmo era assim uns anos atrás, perda de tempo na academia... Estagnação total, cansei de ver isso, com outros também, mesmo com mais calorias, mais AES.. Sempre igual...
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
@Otavio Silva normal do brasileiro e criticar o outro sem ao menos fazer igual, qnt menos melhor, entao deixa pra la, pq hater sempre vai existir.
Otavio Silva
Otavio Silva Anos atrás
Nem fala, pior que ta na moda hoje, vc posta um video fazendo uma remada pesada, postura e execução boa, ai chega os trouxas do ponto zero, ponto do meu cu, ultra mega hiper slow pra vir falar merda pra vc, e o shape q é bom nada.
NO BRAIN NO GAIN
NO BRAIN NO GAIN Anos atrás
exatamente, por isso e sempre bom buscar um bom profissional, mesmo que se tenha um certo conhecimento foi como eu disse, vai querer fazer so os exercicios que lhe convem, da forma que mais lhe agrada, outro fato e bom fazer uma periodizaçao e sempre alinhar isso com a dieta tb.
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